Raz na 4-6 tyg. zamawiam sobie mega pizze najlepszą w mieście - 50cm, ulubione dodatki : podwójna porcja kociaka + warzywa czasem do tego 0.5l jakiegoś napoju czasem zamiast tego kebab albo lody, zależy jaki mam nastrój i na co mam ochotę. Na cheacie staram się nie przekraczać 1000-1300 kcal.(zamawiam na grubym cieście, ale zawsze zostaje 1-2 [...]
wystarczy jak kupisz 450g cell pump i 250 g monohyratu. Starczy to na około 6 tygodni przy optymalnym dawkowaniu, ktore przedstawia sie nastepujaca: rano: 9 g cell pump /potreningu 5 g mono + 30 g wegli prostych dzien nietrennigowy: rano 9 g cell pump / przed snem 5 g mono bez wegli prostych
[...] kupuj sobie białko niewydawaj kasy na aminy a te glutamine jak maż to już zjedz do końca tak jak pisze na opakowaniu tam jest sposub... a zalezy ile masz kasy bo jak duzo to przed snem lepiej jakieś białeczko wolno w chłanialne a po treningu SP 80 chodz to taki rodzaj białeczka ze o każdej poże je możesz wcinać a jak moasz ochote to dokup sobie [...]
a już musisz kupić stuff?? przecież do marca jeszcze kupa czasu... poczekaj więc... po co zamrażać kase w towarze... lepiej kupić przed planowanym cyklem... wiecej przemyśleń i trafniejszy wybór... a przez te 3 miesiące podyskutujemy o tym... ja na Twoim miejscu wziąłbym cos w stylu cell pump... to będzie odpowiedni stuff... a i gratulacje, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do tego podchodzicie? 1. Żeby podnieść poziom l-karnitny w mięśniach szkieletowych o 10-15 % trzeba suplementowować karnitynę 3-4 miesiące po 3-4 gramy dziennie 2-4 godziny przed potężną dawką węgli i białka, które wywołają peak insuliny. 2. Nie ma testów na poziom l-karnityny we krwi. Nie ma nawet norm, więc biopsja też by niczego nie [...]
Brak hologramu oznacza ,ze masz towar z parti jeszcze z przed ogłoszenia konkursu. Odnośnie kunkursu to uwazam ,ze był to strzał w 10 jesli chodzi o akcje promocyjną. Sam zrezygnowałem z kilku innych firm i powróciłem do supli Biogenixu/Olimpu . Jak sie odliczy wartośc otrzymanego prezentu od kwoty wydaną na suple to wychodzą naprawde małe [...]
przed oceną przeczytajcie pajace co pisałem !!! już k***a brałem koks a teraz wracam do starych wymiarów !!! biorę koks bo na odżywkach można to samo robić w ciągu 5 lat !!! a ja p******e takie coś. chcę mieć trochę większą masę niż miałem kiedyś. i wtedy zacznę kompletną rzeźbę. więc na następnych wakacjach zobaczycie czy dobrze mi to wyszło. po [...]
przede wszystkim dieta, spalacz narazie moze zostawic. co do l-karnityny opinie sa podzielone, chociaz nie ma naukowych badan potwierdzajacych wspomaganie spalania tluszczu. sadze ze nie musi dawac banana po treningu, aczkolwiek co do ostatniego posilku to powinna zjesc jakis posilek z ww+bialko. zalezy tez co masz na mysli 'wieczorny trening' i o [...]
[...] Jeśli chodzisz już na siłownie to zrób dobry trening siłowy - nie mówię tu o braniu 100kg na klatę , ale uruchom wszystkie te partie mięśni - niech się rozgrzeją i popracują przed aerobami (trening ogólnorozwojowy, potem możesz przejść na split, albo split od razu). Po treningu dopiero wskakuj na bieżnie, kiedy poziom glikogenu w Twoim organizmie [...]
No jak na oko toż piszę żebyście poradzili jak stosować to białko po ludzku niema diety ale co z tego kupiłem białko i chcem wiedzieć jak je stosować żeby jak najlepiej weszło myślę że będę stosował po przebudzeniu (po śniadaniu) po treningu i przed snem
[...] posilek. W aucie orzeszki przegryzac mozesz co juz tluszczy bedziesz dostarczal. W tych krotkich przerwach tez bys zdarzyl cos zjesc. Po robocie dobry posilek przedtreningowy pozniej potreningowy, ewentualnie jakby sie zmiescila to jeszcze kolacja i tyle. Tluszczami kalorie podbijac. I wtedy mozna pomyslec o jakis suplach. Ale jak [...]
BCAA możesz stosować przed treningiem, zablokuję wychwyt tryptofanu przez mózg, prekursora serotoniny przez co nie będziesz się czuł hmm "błogo" i leniwie na treningu, powinieneś czuć się bardziej pobudzony ale to też indywidualna sprawa ;)
[...] sprawa, bo diete tródno utrzymać. Jesli już chcesz się decydować na dopalacze to lepiej zrobisz stosując eca - mniejsze skutki uboczne, mniejsze odwodnienie organizmu. Dawki eca jakie powinno ja stosuje: * dwa razy dziennie - rano i przed treningiem * 1 aspiryna, 100-200mg kofeiny (polecana 200mg), 2-3 tussipeki pozdro Siła i Honor, bracie.
[...] pieczywa, slodyczy, ryzu, ziemniakow a nawet owocow slodkich. Do tego L-Karnityna, HMB troche rowerka. No najgorzej z ta dieta (poczytaj gdzies o diecie tluszczowej)- przed treningiem to tam banan albo dwa byly. Ale tluszczyk fajnie spadl a co najwazniejsze wcale nie stracilem sily po cyklu ani masy miesniowej - a nawet minimalnie wzroslo [...]
i co myslisz ze po "sterydach anabolicznych" acetosteron ci pmoze odrobic spadki? zma - tyle kaps ile zawiera 1 porcja przed snem do tego jakis tt - tribusteron+fenuplast - to czeste i dosc chwalone polacznie. takze mysle bedie git acetosteron bym wzial pozniej - to wszak tt,zma i dodatki - takze jak juz jesz klasyczne zma to drugie juz [...]
[...] odp. Mam jednak problem z motywacją do treningów. Praca cały dzień i trening w godzinach wieczornych. Guarana miała zadziałać jako pobudzacz. Wcześniej był xpand i świetnie się sprawdzał kolejny już raz. Jednak teraz jestem off krea i przydała by się jakaś alternatywa. Jeżeli masz jakieś inne pomysły co do pobudzacza przed treningiem słucham ;)
Przyczyn twoich problemów może być wiele , np. stres , zła dieta , przepracowanie itp. Jeżeli masz w planach robić za 2-3 tygodnie pełny komplet to wstrzymaj się z wejściem na testosteron i zrób pełen komplet badań przed cyklem , a w trakcie cyklu tylko kontrolne będziesz robił. Zmieniony przez - Marez1331 w dniu 2023-06-01 13:00:41
Honorowy Prezes: Kazimierz Klaudiusz Górski (ur. 1921), najwybitniejszy trener w historii polskiej piłki nożnej, piłkarz - napastnik. Znakomity taktyk i strateg. Przed II wojną światową zawodnik RKS Lwów, w czasie wojny Spartaka Lwów, 1945-1953 Legii Warszawa. Jeden raz w reprezentacji Polski - 1948 w meczu z Danią 0-8. Jako trener pracował z [...]
[...] na zrzucanie jej tylko na dzien zawodow, bo na mnie wszystkie tego typu zrzucania dziwnie dzialaja, jesli zrzucam przez dluzszy czas na 1 dzien to potem przez pol roku nie moge tej wagi odzyskac, a jak nic nie jem dzien przed waga i sie odwodniam to dostaje goraczki i nic nie kumam na zawodach, no i oczywiscie waga potem ciezko bardzo wraca
